BETVNEWS - Makan buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya bikin buang air besar (BAB) jadi lebih lancar, yuk simak ulasannya di sini.
Setiap hari tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah dan sayur sangat baik dikonsumsi karena mampu memberikan manfaat luar bisa untuk kesehatan.
BACA JUGA:Berkas Lengkap, Tersangka Korupsi Dana BOS SMPN 17 Bengkulu Segera Disidangkan
Manfaat tersebut datang dari vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur itu sendiri.
Adapun kandungan buah dan sayur yang mempu memberikan manfaat kesehatan adalah serat, vitamin C, kalsium, zat besi, dan banyak sifat antioksidan.
Kandungan inilah yang menjadikan buah dan sayur sebagai makanan sehat sehingga mampu mencegah sekaligus mengatasi permasalahan kesehatan seperti meningkatkan daya ingat, mencegah obesitas, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga menurunkan kolesterol.
Melansir dari kompas.com, buah dan sayur memiliki manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:
BACA JUGA:Mantan Direktur PT Putra Pekal dan Asahi Ditahan Karena Gelapkan Pajak, Sempat Kabur ke Jambi
Manfaat Buah dan Sayur
1. Meningkatkan daya ingat
--(Sumber foto: Web/kompas.com)
Manfaat buah dan sayur yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal tersebut berkat sifat antioksidan yang pasti dimiliki buah dan sayur.