Selain itu, kandungan vitamin C tersebut juga berfungsi melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga tubuh terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan.
7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Diketahui sayur dan buah seperti bayam, lobak, alpukat dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga berfungsi meningkatkan kepadatan tulang dan gigi sehingga lebih kuat dan tidak mudah keropos.
BACA JUGA:Program Bedah Rumah Pemkot Bengkulu Dilanjutkan, Sasar 23 Rumah Tidak Layak Huni
BACA JUGA:Praktis dan Alami, Cek 6 Tanaman yang Baik untuk Kesehatan Ini, Tanpa Perlu Skincare Dapat Kamu Coba
8. Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan
Mamfaat buah dan sayur untuk kesehatan yang terakhir adalah membantu menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.
Hal tersebut karena serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah sehingga lonjakan kolesterol yang tinggi dapat terhindari.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Tomat Hijau Mentah Bagi Kesehatan Tubuh
Itulah manfaat buah dan sayur untuk kesehatan. Yuk konsumsi mulai dari sekarang untuk kesehatan yang lebih baik. Semoga bermanfaat.