Inilah 8 Daftar Makanan yang Menyimpan Kandungan Zat Besi, Ada Daging Merah hingga Jeroan

BETVNEWS - Ada 8 daftar makanan yang mengandung zat besi, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam berbagai fungsi vital, termasuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Tubuh yang kekurangan zat besi akan berdampak pada anemia hingga mengancam kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Biji Alpukat Ini Baik untuk Kesehatan Jantung, Cek 6 Manfaat Konsumsinya di Sini'

BACA JUGA:Catat! Ini 10 Manfaat Kacang Mete Buat Kesehatan Tubuh, Jangan Lewatkan

Nah, dampak dari kekurangan zat besi ini meliputi mudah lelah, pusing, sesak napas hingga rambut rontok dan kerusakan pada kuku. 

Untuk itu, agar zat besi dalam tubuh selalu tercukupi cobalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan zat besi.

Meski demikian, beberapa orang mungkin bingung atau tidak menyukai makanan tertentu sehingga memerlukan beberapa alternatif lain dari makanan yang mengandung zat besi ini. 

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Aman untuk Ginjal, Cek Daftarnya di Sini! Konsumsi Rutin Sekarang

BACA JUGA:3 Remaja Berstatus Pelajar Diduga 'Geng Motor' Gunakan Sajam Berhasil Diamankan Korem 041/Gamas Bengkulu

Lantas apa saja daftar makanan yang mengandung zat besi?

Dilansir dari beberapa artikel, berikut telah BETV rangkum 8 daftar makanan yang menyimpan kandungan zat besi agar kebutuhan mineral dalam tubuh tercukupi.

Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi

1. Daging Merah

Sumber: