Inilah 8 Daftar Makanan yang Menyimpan Kandungan Zat Besi, Ada Daging Merah hingga Jeroan
Inilah 8 Daftar Makanan yang Menyimpan Kandungan Zat Besi, Ada Daging Merah hingga Jeroan--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Jeroan merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung zat besi, sehingga saat dikonsumsi dapat mencegah kekurangan zat besi.
Tapi, untuk penderita kolesterol tinggi atau ibu hamil, sebaiknya batasi dalam mengonsumsi jeroan ini, karena dapat membahayakan kesehatan.
BACA JUGA:Kulit Pisang Bisa Dipakai untuk Perawatan Wajah, Cek Manfaat Rincinya di Sini
Setelah mengetahui daftar makanan yang mengandung zat besi, berikut ini ada rincian kebutuhan zat besi tergantung usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.
Kebutuhan Zat Besi Harian Menurut Usia, Jenis Kelamin, Kondisi Kesehatan
- Ibu hamil: 27 mg
- Ibu menyusui: 18 mg
- Usia 0–9 tahun: 0,3–11 miligram (mg)
- Laki-laki usia 10 tahun ke atas: 8–11 mg
- Perempuan usia 10 tahun ke atas: 8–18 mg
BACA JUGA:Bupati Kukuhkan 40 Paskibraka Bengkulu Selatan, Siap Kibarkan Bendera Merah Putih
BACA JUGA:Ikuti Tips Ini Agar Tidak Salah Memilih Model Potongan Rambut, Paling Utama Lihat Bentuk Wajah
Itulah rangkaian ulasan artikel terkait tentang daftar makanan yang menyimpan kandungan zat besi tinggi. Semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
