Manfaat: Brokoli dan tahu kaya akan nutrisi yang membantu memperkuat tulang dan mengurangi inflamasi.
BACA JUGA:Berhadiah Jutaan Rupiah! Turnamen Bola Voli Putra Alap Cup I Segera Digelar, Ini Syarat Daftarnya
BACA JUGA:Program Bedah Rumah Pemkot Bengkulu Dilanjutkan, Sasar 23 Rumah Tidak Layak Huni
4. Salad Quinoa dengan Alpukat dan Tomat
Bahan:
- 100 gram quinoa (masak sesuai petunjuk pada kemasan)
- 1 buah alpukat (potong dadu)
- 10 buah tomat ceri (potong dua bagian)
- 1 sdm minyak zaitun
- 1 sdt perasan lemon
- Garam dan lada secukupnya
Cara Memasak:
- Campurkan quinoa yang sudah dimasak dengan alpukat dan tomat ceri.
- Tambahkan minyak zaitun, perasan lemon, garam, dan lada.
- Aduk rata dan sajikan.
Manfaat: Quinoa mengandung protein tinggi dan alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk kesehatan sendi.
BACA JUGA:Fakta Baru Kasus Pembunuhan 2 Warga Jambi di Bengkulu, Ternyata Begini Kronologi Sebenarnya
BACA JUGA:Ini Daftar Harga iPhone 16 Semua Series, Paling Murah 799 Dolar AS
5. Smoothie Anti-inflamasi
Bahan:
- 1 buah pisang
- 1 cangkir bayam segar
- 1/2 buah mangga
- 1 sdt bubuk kunyit
- 1 sdt chia seeds
- 200 ml air kelapa
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati sebagai camilan sehat.
Manfaat: Kunyit dan bayam membantu melawan inflamasi, sedangkan chia seeds kaya akan omega-3.
BACA JUGA:Bingung Pilih Buah Naga Manis Segar? Coba Lakukan 6 Cara Ini
BACA JUGA:Bikin Resep Camilan Enak Pancake Pisang Susu Cokelat Ini, Kamu Perlu Coba
Resep-resep ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu mengelola gejala rematik. Selamat mencoba dan semoga suka.