Roti putih menjadi salah satu makan yang wajib dihindari saat sedang diet. Selama diet sebaiknya disarankan untuk mengganti roti putih dengan roti gandum utuh.
Roti putih tidak mengandung serat, sedangkan roti gandum mengandung serat yang tinggi sehingga sangat cocok untuk program diet karena dapat membuat rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Bikin BAB Lebih Lancar, Ini 8 Manfaat Makan Buah dan Sayur untuk Kesehatan
BACA JUGA:Berkas Lengkap, Tersangka Korupsi Dana BOS SMPN 17 Bengkulu Segera Disidangkan
5. Makanan dan Minuman Manis
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Makanan dan minuman manis menjadi musuh paling utama saat sedang menjalankan program diet. Musuh terbesar dari makanan dan minuman ini adalah gula tambahannya.
Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi seperti soda, jus buah kemasan, kue, dan permen harus dihindari.
Gula tidak hanya meningkatkan risiko obesitas tetapi juga penyakit kronis lain seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Penguatan Kelembagaan Mangrove di Bengkulu: Potensi Ekonomi dan Keberlanjutan Lingkungan
BACA JUGA:Mantan Direktur PT Putra Pekal dan Asahi Ditahan Karena Gelapkan Pajak, Sempat Kabur ke Jambi
Selain itu, makanan manis cenderung rendah nutrisi dan membuat Anda cepat lapar lagi. Inilah yang menyebabkan diet gagal jika tidak dihentikan.
6. Camilan berkalori tinggi
Makanan yang perlu dihindari saat diet adalah camilan yang mempunyai kalori tinggi. Camilan tinggi kalori seperti keripik, biskuit, dan cokelat sering kali tidak memberikan nutrisi yang cukup dan meningkatkan asupan kalori total Anda.
Pilihlah camilan sehat seperti buah, sayur, atau kacang-kacangan yang bisa membantu perut merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Gubernur Rohidin Sebut Job Fair 2024 Upaya Tekan Angka Pengangguran di Bengkulu