Kompres air hangat dapat meredakan kontraksi otot perut sengingga rasa sakit menjadi berkurang dan perut lebih rileks.
Selain itu, mengompros perut saat sedang haid juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
BACA JUGA:Atlet Provinsi Bengkulu Sumbang 4 Medali Perunggu di PON XXI Aceh-Sumut 2024
BACA JUGA:Wujudkan Pilkada Aman dan Damai, Wakapolda Hadiri Rakor Sentra Gakkumdu se-Provinsi Bengkulu
2. Minum teh herbal
--(Sumber foto: Web/alodokter.com)
Cara mengatasi nyeri haid selanjutnya adalah dengan minum teh herbal. Ada beberapa jenis teh yang dapat memerikan rasa rileks pada perut pada saat sedang haid.
Adapun teh yang dimaksud adalah teh chamomile dan teh jahe. Beberapa penelitian mengatakan bahwa kandungan yang terdapat di dalam kedua teh tersebut berfungsi untuk meredakan nyeri dan membnatu melemaskan otot rahing yang sedang kontraksi.
Tidak hanya nyeri haid, minum teh herbal juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan seperti mual, sakit kepala dan nyeri perut.
BACA JUGA:5 Resep Olahan Sayur Bayam yang Lezat dan Sehat, Mudah Banget Dibuat di Rumah
BACA JUGA:6 Manfaat Sayur Bayam untuk Bayi, Jaga Kesehatan Mata Salah Satunya
3. Oleskan minyak aromaterapi
Cara mengatasi nyeri haid berikutnya adalah dengan mengoleskan minyak aromaterapi di bagian perut dan pinggang.
Hal ini dilakukan untuk memberikan rasa nyaman dan rileks pada otot perut yang sedang kontraksi.
Dengan demikian, perut menjadi lebih nyaman dan nyeri berkurang. Kamu dapat memiliki minyak aromaterapi yang mengandung lavender, kayu manis atau cengkeh.
Manfaat minyak aromaterapi sudah terkenal, tidak hanya untuk meredakan nyeri namun juga bisa digunakan untuk pijat untuk mengusir pegal.