BACA JUGA:Ini 5 Ciri Penuaan Dini pada Kulit yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Kulit Jadi Kusam
4. Konsumsi makanan bergizi
Selain itu, mengonsumsi makanan bergizi juga termasuk salah satu cara mengatasi nyeri haid secara alami.
Seperti yang diketahui bahwa nyeri haid sering kali terjadi karena pola makan yang tidak sehat.
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, resiko kamu mengalami nyeri haid akan lebih kecil.
Kamu dapat memperbanayak asupan makanan yang mengandung vitamin E, zat besi, folat, omega-3 dan vitamin B6.
Selain itu, perbanyak mengonsumsi buah dan sayur juga wajib dilakukan agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti nyeri haid.
BACA JUGA:Perekaman e-KTP di Kota Bengkulu Sudah Mencapai 99,6 Persen
BACA JUGA:1.530 Warga Bengkulu Bekerja ke Luar Negeri, Ini Negara Tujuannya
5. Konsumsi jahe
Cara alami lainnya untuk mengatasi nyeri haid adalah dengan mengonsumsi jahe. Bahan alami satu ini memiliki kandungan yang dapat meredakan peradangan termasuk nyeri haid.
Jahe dapat dikonsumsi sebagai teh, atau dikombinasikan dengan susu, jus, dan lainnya.
Menurut beberapa penelitan, mengonsumsi jahe sangat baik untuk tubuh karena mengandung banyak antioksidan dan nutrisi baik.
Mengonsumsi jahe juga dapat menghangatkan badan sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan kontraksi pada otot perut berkurang.
6. Konsumsi adas