BACA JUGA:Ada Olay hingga La Roche-Posay, Ini 5 Rekomendasi Skincare untuk Atasi Penuaan Dini
BACA JUGA:5 Cara Mengolah Kayu Manis Jadi Masker Jerawat, Wajah Auto Glowing
4. Telur
Selain itu, telur juga termasuk ke dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi saat sedang nyeri haid.
Hal tersebut karena telur juga memiliki kadnungan vitamin D, B6 serta vitamin E yang dapat menangkal raksi menstruasi seperti nyeri.
Mengonsumsi telur dianjurkan setidaknya 3 kali dalam sehari ketika PMS, sehingga haid menjadi lebih lancar dan nyeri terasa lebih ringan.
5. Pisang
Pisang juga termasuk salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sedang haid. Hal tersebut karena pisang memiliki kadnungan vitamin B6 dan kalium yang baik unuk meredakan nyeri haid.
BACA JUGA:Ini 6 Cara Ampuh Atasi Penuaan Dini pada Kulit, Salah Satunya Hidrasi Kulit Secara Rutin
BACA JUGA:Jadi Bumbu Serba Guna, Inilah Ragam Manfaat Kayu Manis untuk Masakan dan Kesehatan
Kandungan kalium di dalam buah pisang membantu tubuh menjadi lebih berenergi sehingga kamu dapat lebih kuat menahan rasa sakit karena haid.
6. Kacang-kacangan
Makanan terkahir yang baik saat nyeri haid adalah kacang-kacangan. Hal tersebut karena kacang-kacangan memiliki kadnungan B6 dan magnesium yang efektif meredakan nyeri tak terkecuali saat haid.
Ada banyak jenis kacang yang bisa kamu konsumsi saat sedang haid baik selai kacang atau biji kacang.
Demikian informasi mengenai makanan yang dapat meredakan nyeri haid, semoga bermanfat.