1. Cokelat Hitam
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Cokelat hitam kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membantu memperbaiki suasana hati. Konsumsi dalam jumlah moderat bisa memberikan efek menenangkan.
2. Teh Hijau
Kandungan L-theanine pada teh hijau dikenal membantu mengurangi kecemasan dan stres. Teh hijau juga memiliki efek relaksasi yang dapat menenangkan pikiran.
BACA JUGA:Distan Seluma Sebut Bantuan 160 Ton Benih Padi Akan Disalurkan pada Oktober 2024
BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu: KPPS Berkelakuan Baik di Pemilu Sebelumnya Diprioritaskan Direkrut Kembali
3. Alpukat
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Alpukat kaya akan lemak sehat, kalium, dan vitamin B yang dapat menurunkan tekanan darah serta membantu otak berfungsi optimal, meredakan ketegangan mental.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Makanan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari kaya akan magnesium, yang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres.
BACA JUGA:Ternyata Ini Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil, Kesehatan Makin Terjaga Dengan Baik
BACA JUGA:Pelanggaran Lalu Lintas di Jalan Soeprapto Semakin Marak, Pengendara Motor Rusak Pembatas Jalan
5. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon dan sarden tinggi omega-3, yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fungsi otak, terutama dalam menghadapi stres.