BACA JUGA:Ini Dia 5 Jenis Sayuran Hijau Bagus Tingkatkan Kesehatan Kulit, Apa Saja?
Cara mengatasi morning depression
1. Buat tubuh rileks dan nyaman sebelum tidur
Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk dapat tidur dengan kondisi yang nyaman.
Sehingga, perlu untuk mengubah suasana kamar yang menjadi tempat istirahat, tujuannya agar enak dan tidur dapat nyenyak.
Sebelum tidur, cuci kaki, tangan, dan wajah agar badan terasa segar. Segera setelah memasuki kamar tidur, jauhkan ponsel cerdas yang dimiliki.
Minumlah susu hangat, baca buku yang menyenangkan, atau dengarkan musik. Intinya, buatlah diri senyaman mungkin agar tidur nyenyak.
Saat bangun pagi, hindari menyibukkan diri dan melakukan pekerjaan penting di pagi hari.
BACA JUGA:Penderita Kolesterol Perlu Tahu! Cukup Konsumsi 6 Buah Ini Aman untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengandung Omega-3 Tinggi, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan
Mulailah hari dengan kopi dan sarapan, sangat penting untuk rileks dan tenang sebelum mulai bekerja.
Teratur membuat jadwal seperti ini akan menghindarkan Anda dari depresi di pagi hari.
2. Bicaralah dengan terapis
Ketika semua cara tidak membantu, berarti saatnya kamu bisa berbicara dengan terapis.
Karena jika depresi pagi hari dibiarkan begitu saja, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang bagi kondisi mental.
Meski mengatasi morning depression cukup mudah, namun jangan anggap remeh. Akan ada banyak pilihan terapi untuk menyembuhkan depresi pagi hari.