BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Ampuh Kurangi Stres
BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Dapat Konsumsi 7 Minuman Ini, Baik untuk Kesehatan
Selain pengobatan, juga mampu mengungkap sumber stres kecemasan, atau dengan terapi cahaya.
3. Olahraga teratur
Tubuh yang sehat akan membuat kemungkinan depresi pagi hari berkurang.
Salah satu cara untuk membuat tubuh sehat adalah dengan berolahraga secara teratur.
Bukan hanya depresi saja, olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh lainnya.
Kemudian olahraga teratur bisa menjadi langkah untuk memiliki kualitas tidur yang baik.
Selanjutnya kualitas tidur tersebut secara tidak langsung akan mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan.Tapi ingat, kamu bisa berolahraga maksimal satu jam sebelum tidur.
BACA JUGA:9 Khasiat Mengonsumsi Stroberi Secara Rutin, Bikin Ragam Masalah Kesehatan Ini Ogah Mendekat
BACA JUGA:Daun Bawang Baik untuk Kesehatan, Ini Resep yang Dapat Kamu Sajikan di Rumah
Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga intensitas ringan seperti yoga, meditasi, jalan santai, atau peregangan.
Tubuh yang terlalu lelah akan membuat tidur tidak nyaman.
4. Ubah pola makan
Cara yang bisa kamu lakukan yakni dengan mengubah pola makan. Makanan seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian kaya akan antioksidan.