Lantas apa itu manfaatnya silent walking ini bagi tubuh? Simak penjelasannya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini.
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ternyata Ini Jarak Ideal Jalan Kaki Tiap Harinya, Sesuaikan dengan Kebutuhanmu!
BACA JUGA:Bukan Cuma Fisik, Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Fokus
Manfaat Silent Walking untuk Tubuh
1. Mengurangi Stres
--(Sumber : iStockPhoto)
Silent walking sangat efektif dalam mengurangi stres sehingga tidak heran jika sering digunakan untuk mengatasi permasalahan satu ini.
Pasalnya, dengan berjalan tanpa gangguan suara, pikiran bisa lebih tenang, dan tubuh dapat merelaksasi diri.
Keheningan ini dapat membantu mengurangi kecemasan, menjadikan aktivitas ini sebagai cara yang baik untuk mengatasi tekanan sehari-hari.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Berat Badan
BACA JUGA:Cobain Oatmeal Granola Ini, Enak dan Mudah Dibuat, Cek Resep Lainnya di Sini
2. Meningkatkan Kesadaran Diri
Aktivitas silent walking ini juga mendorong kesadaran diri yang lebih tinggi.
Oleh sebab itu, hal ini membuat seseorang dapat menjadi lebih fokus pada perasaan, pikiran, dan emosi yang muncul selama berjalan.
Dengan memperhatikan detak jantung, napas, dan lingkungan sekitar, dapat membantumu untuk lebih memahami dirimu sendiri.
BACA JUGA:Resep Minuman Olahan Jeruk yang Nikmat dan Enak, Cobain Jus Ini