Sementara itu, atlet lebih cenderung berlari untuk berkompetisi dalam perlombaan, di mana strategi dan pengaturan waktu sangat krusial.
Hal ini membuat seorangpelari sering melakukan latihan khusus untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan.
BACA JUGA:Tempe Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Ini Manfaat yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik Lakukan Jogging? Intip Pilihannya di Sini, Bisa Pagi hingga Malam Hari
3. Durasi dan Frekuensi
--(Sumber : iStockPhoto)
Dari segi durasi dan frekuensi, keduanya juga memiliki durasi yang berbeda satu sama lain.
Durasi jogging biasanya lebih lama, sekitar 30 menit hingga satu jam, sedangkan lari berlangsung lebih singkat, antara 20 hingga 40 menit.
Jogging ini juga lebih berfokus pada ketahanan, sementara lari pada intensitas yang dilakukan.
Kombinasi antara keduanya dapat memberikan manfaat kesehatan yang komprehensif, tergantung pada tujuan individu.
BACA JUGA:Buruan Coba 5 Resep Viral Olahan Pisang Ini, Cocok Jadi Ide Jualan, Dijamin Bikin Nagih
BACA JUGA:Rohidin Mersyah Nongkrong di Angkringan, Dukung Kreatifitas Anak Muda Kembangkan Usaha
4. Teknik dan Perlengkapan
Jogging juga memerlukan perlengkapan yang lebih sederhana dan teknik yang lebih santai sehingga sering dipilih oleh banyak orang.
Sementara itu, lari membutuhkan teknik yang baik dan perlengkapan tambahan untuk memantau performa dalam prosesnya.
Penggunaan sepatu khusus untuk lari juga dapat mempengaruhi kenyamanan dan performa, sehingga memilih perlengkapan yang tepat menjadi sangat penting.