Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.
BACA JUGA:6 Penyebab Keringat Dingin yang Perlu Kamu Ketahui, Stres hingga Dehidrasi
BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu: Pengurusan Pindah Memilih Maksimal 30 Hari Sebelum Pencoblosan
6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium
Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.
Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan. Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.
BACA JUGA:Sultan B Najamudin Gelar Pesta Rakyat di Bengkulu
BACA JUGA:Resep Membuat Camilan Pisang Goreng Enak dan Renyah, Dijamin Bikin Ketagihan
7. Jaga berat badan tetap ideal
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Orang yang memiliki berat badan berlebih alias obesitas lebih berisiko terkena penyakit gula atau diabetes. Obesitas atau berat badan berlebih dapat menyebabkan gula dalam darah jadi sulit terkontrol.
Maka itu, pengidap gula darah yang obesitas perlu menurunkan berat badan. Selain itu, ia juga harus menjaga berat badan tetap ideal agar kadar gula darah lebih mudah turun dan stabil dalam kadar normal.
BACA JUGA:5 Resep Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi, Coba Bikin Rebusan Sereh Pandan
BACA JUGA:1 Unit Mobil Warga Seluma Hangus Terbakar Saat Kuras Tangki BBM
Itu dia 7 upaya menetralkan gula darah tinggi dari dalam tubuh. Penderita diabetes, kamu wajib tau. Semoga bermanfaat.