Bukan hanya itu saja, penting untuk memberikan diri sendiri waktu istirahat yang cukup dan menghindari tekanan berlebih.
BACA JUGA:Masih Satu Keluarga, Ini 4 Perbedaan Temulawak dan Kunyit yang Perlu Kamu Ketahui
BACA JUGA:Lebih Dekat dengan Masyarakat, Rohidin Mersyah Blusukan ke Rumah Warga Kecamatan Pino Raya
5. Gangguan Tidur
--(Sumber : iStockPhoto)
Banyak wanita mengalami gangguan tidur selama periode PMS dimana mereka akan mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terbangun di malam hari sehingga hal ini bisa menjadi masalah yang signifikan.
Tidur yang tidak nyenyak dapat memperburuk gejala PMS, termasuk kelelahan dan perubahan emosi yang dirasakan.
Oleh sebab itu, menciptakan rutinitas tidur yang baik seperti menghindari layar elektronik sebelum tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Jika masalah tidur ini terus berlanjut, maka berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi masalah yang satu ini.
BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Bisa Dukung Sistem Imun hingga Jaga Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Tokoh Kedurang Sekaligus Kader Demokrat, Targum Pindah Haluan Dukung ROMER
6. Kesulitan Berkonsentrasi
Beberapa wanita juga dapat mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi atau fokus saat PMS.
Hal ini tentunya dapat mengganggu produktivitas, baik di tempat kerja maupun dalam aktivitas sehari-hari.
Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi ini bisa disebabkan oleh perubahan emosi dan kelelahan.
Oleh sebab itu, mencatat gejala dan mencari cara untuk tetap fokus dapat sangat membantu untuk menanggulangi masalah yang satu ini.