Pasalnya, ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh merespons dengan meningkatkan produksi hormon stres yang dapat mengganggu keseimbangan hormonal secara keseluruhan.
Stres juga dapat memperburuk gejala PMS, membuat perubahan emosi dan fisik menjadi lebih terasa.
Oleh sebab itu, menerapkan teknik manajemen stres seperti meditasi atau yoga dapat membantu meredakan gejala PMS ini.
BACA JUGA:3 Resep Minuman Herbal Temulawak, Ada Jamu hingga Teh Temulawak, Yuk Cobain!
BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Utara Gelar Upacara Peringatan HUT ke-48 Kota Argamakmur
4. Gaya Hidup
Gaya hidup juga dapat berkontribusi pada perkembangan PMS sehingga kamu perlu memperhatikan gaya hidupmu sehari-hari.
Pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kurang tidur dapat memperburuk gejala PMS yang dialami oleh seseorang.
Selain itu, makanan yang tinggi gula, garam, dan kafein juga dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan ketidaknyamanan fisik.
Oleh sebab itu, menerapkan gaya hidup sehat termasuk mengonsumsi diet yang seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi intensitas gejala.
BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Teh Peppermint Bagi Kesehatan, Menenangkan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
BACA JUGA:Rumah Warga Karang Anyar Argamakmur Hangus Terbakar Dini Hari, Api Diduga dari Obat Nyamuk
5. Kekurangan Nutrisi
--(Sumber : iStockPhoto)
Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin B6, magnesium, dan asam lemak omega-3, juga dapat berkontribusi pada perkembangan PMS.
Hal ini lantaran nutrisi-nutrisi tersebut penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan mental seseorang.