1. Gangguan Pencernaan
--(Sumber : iStockPhoto)
Efek samping yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi oatmeal yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Peningkatan asupan serat secara mendadak dapat menyebabkan kembung, gas, dan bahkan diare.
Bahkan bagi mereka yang memiliki sensitivitas pencernaan, hal ini bisa menjadi masalah serius.
Oleh karena itu, penting untuk menambah serat dalam konsumsi sehari-hari secara bertahap dan memperhatikan reaksi tubuh.
BACA JUGA:Politisi Senior M. Saleh Dukung Paslon DISUKA di Pilwakot Bengkulu 2024
BACA JUGA:Pilu Mahasiswa di Bentiring, Nekat Akhiri Hidup Beberapa Jam Sebelum Wisuda
2. Kekurangan Nutrisi
Meskipun oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, namun jika hanya mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan beberapa mineral penting.
Hal ini lantaran serat dalam oatmeal dapat mengikat mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, sehingga mengurangi penyerapan nutrisi tersebut.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.
BACA JUGA:Minuman Sehat Ini Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak di Malam Hari
BACA JUGA:Gudang hingga 6 Bangkai Mobil di Panti Sosial Dinsos Bengkulu Hangus Terbakar
3. Lonjakan Gula Darah
--(Sumber : iStockPhoto)