Nah, biji chia diketahui mengandung beragam nutrisi penting. Dengan banyaknya ragam nutrisi, biji chia amat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah nila gizi 100 gram biji chia yang dapat kamu ketahui. Yuk simak.
BACA JUGA:Bawang Putih Bisa Bikin Rambut Bebas Ketombe, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini
BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan Usus dengan Biji Chia Seed, Intip Kandungan Gizi di Dalamnya
Kandungan Biji Chia
- Protein: 4 g
- Lemak: 0,5 g
- Karbohidrat: 10,5 g
- Serat: 5,3 g
- Kalsium: 122 mg
- Fosfor: 16 mg
- Besi: 13,9 mg
- Natrium: 3 mg
- Kalium: 259 mg
- Tembaga: 0,4 mg
- Seng: 0,7 mg
- Beta-karoten: 4,112 mcg
- Tiamin (vitamin B1): 0,5 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,1 mg
- Niasin: 0,2 mg
- Vitamin C: 24 mg
BACA JUGA:KAHMI Bengkulu Gelar Dialog Publik dan Doa Lintas Agama Menjelang Pilkada Serentak 2024
BACA JUGA:5 Cara Mudah Atasi Bintitan pada Anak, Salah Satunya Kompres Air Hangat
Banyak orang salah mengira bahwa biji chia seed dan selasih itu sama, namun ternyata berbeda. Kedua biji tersebut memang terlihat sama, namun jika keduanya dilihat secara langsung akan ditemukan perbedaannya.
Lantas, apa saja manfaat biji chia untuk kesehatan? Dilansir dari berbagai sumber, dapat simak ulasannya di bawah ini.
BACA JUGA:Mahasiswa yang Gantung Diri di Bentiring Ternyata Sudah Tidak Aktif Kuliah Sejak 2021
BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Keluarkan Tata Tertib Debat Perdana Pilwakot 2024, Berikut Ketentuannya
Manfaat Biji Chia Untuk Kesehatan
1. Menjaga daya tahan tubuh
Memiliki kandungan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C, ketiga vitamin tersebut dapat membantu tingkatkan daya tahan tubuh.
Bila daya tahan tubuh meningkat, risiko terjadi berbagai jenis penyakit, seperti infeksi, flu hingga pilek dapat turun.
BACA JUGA:Anak Alami Bintitan? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Wajib Tahu Bun!