Untuk itu, bagi kamu yang kesulitan memenuhi kebutuhan kalsium dari sumber lain, maka yoghurt bisa menjadi tambahan sumber kalsium harian yang efektif dan praktis.
BACA JUGA:Debat Perdana Pilbup Bengkulu Tengah, 3 Paslon Saling Adu Strategi Terkait Pembangunan
BACA JUGA:Bedengan di Pagar Dewa Hangus Terbakar, Disebabkan Ulah Pengunjal BBM
4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal dan Mengontrol Nafsu Makan
Manfaat lainnya dari yoghurt yang tak kalah populer adalah dapat membantu menjaga berat badan ideal dan membantu mengontrol nafsu makan seseorang.
Hal ini lantaran kandungan protein dalam yoghurt membantu perut terasa kenyang lebih lama sehingga berperan dalam mengontrol nafsu makan.
Oleh sebab itu, Yoghurt bisa menjadi camilan sehat di antara waktu makan dan dapat mengurangi kecenderungan untuk ngemil makanan tinggi kalori yang tidak sehat.
Selain itu, yoghurt rendah lemak atau tanpa gula tambahan dapat menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA:Bedengan 5 Pintu di Pagar Dewa Hangus Terbakar, Pemilik Alami Luka Bakar
BACA JUGA:Cukup Gunakan Daun Jeruk Nipis Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Mulut, Cek Manfaat Lainnya
5. Menjaga Kesehatan Jantung dengan Menurunkan Kolesterol Jahat
--(Sumber : iStockPhoto)
Yoghurt juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Oleh sebab itu, dengan adanya lemak sehat dalam yoghurt, maka risiko penyakit jantung seperti hipertensi dan aterosklerosis dapat diminimalkan.
BACA JUGA:Pelamar PPPK Kemenag Kaur Capai 172 Orang