6 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Bantu Kontrol Berat Badan

3. Mengontrol berat badan 

 
--(Sumber : iStockPhoto)

Buah plum juga dikenal rendah kalori namun kaya serat sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. 

Serat yang ada di dalam buah plum membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 

Bukan hanya itu, Plum juga memiliki indeks glikemik rendah, hal ini berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis sehingga aman bagi penderita diabetes atau orang yang mengontrol asupan gula.

BACA JUGA:Sayang untuk Dilewatkan, Ini Dia 5 Manfaat Teh Hitam Bagi Kecantikan, Mampu Mengobati Jerawat

BACA JUGA:Awas! Sering Kesemutan Bisa Jadi Tanda 6 Penyakit Ini, Salah Satunya Stroke

4. Meningkatkan kesehatan tulang 

Buah plum mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang sehingga buah yang satu ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang. 

Selain itu, plum juga mengandung vitamin K yang telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang. 

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi plum secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang serta mencegah risiko osteoporosis pada usia lanjut.

BACA JUGA:5 Cara Atasi Kesemutan, Lakukan Peregangan hingga Rutin Konsumsi Vitamin B

BACA JUGA:Sedasi Fest 2024 Sukses Digelar, Komisi IV DPRD Provinsi Bengkulu: Kita Lanjutkan Tahun Depan

5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh 

   
--(Sumber : iStockPhoto)

Plum kaya akan vitamin C dimana kandungan ini sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh lantaran Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi.