1. Gangguan Pencernaan
--(Sumber : iStockPhoto)
Efek samping mengonsumsi yoghurt secara berlebihan yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, diare, atau perut kram, terutama bagi yang memiliki intoleransi laktosa ringan.
Hal ini lantaran kandungan laktosa yang tinggi dapat meningkatkan fermentasi dalam usus sehingga menyebabkan produksi gas berlebih dan ketidaknyamanan pada perut.
Untuk menghindari hal ini, sebaiknya perhatikan asupan yoghurt ke dalam tubuh dan konsumsi makanan ini dalam porsi yang wajar.
BACA JUGA:Bejat! Ayah Kandung di Bengkulu Tengah Tega Setubuhi Anaknya 3 Kali
BACA JUGA:Bupati Kepahiang Sampaikan Nota pengantar RAPBD 2025 Defisit Rp72,6 Miliar
2. Peningkatan Berat Badan
Beberapa jenis yoghurt, terutama yang berperisa atau mengandung tambahan gula, memiliki kadar kalori yang cukup tinggi.
Oleh sebab itu, konsumsi berlebihan jenis yoghurt ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan mengganggu pola makan sehat.
Untuk itu, kamu perlu memilih yoghurt tanpa tambahan gula atau membatasi konsumsi yoghurt berperisa untuk menjaga keseimbangan asupan kalori.
BACA JUGA:Kepala Kejaksaan Tinggi Bengkulu Tekankan Netralitas Jaksa dalam Pilkada 2024
BACA JUGA:Gerakan Seniman Masuk Sekolah Gelar Pameran Seni di Seluma
3. Gangguan Keseimbangan Bakteri Usus
--(Sumber : iStockPhoto)
Yoghurt juga mengandung probiotik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.