Adapun tips tambahan agar olahraga yang dilakukan seimbang dengan berat badan ideal yang ingin didapatkan diantaranya ialah mombinasikan olahraga dengan pola makan yang sehat.
Agar efektif dalam menambah berat badan, latihan fisik perlu didukung dengan asupan kalori yang cukup, terutama dari protein dan karbohidrat untuk mendukung pembentukan otot.
BACA JUGA:6 Jenis Makanan ini Tidak Boleh Dipanaskan 2 Kali, Picu Kanker hingga Stroke
BACA JUGA:Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini 9 Makanan Pemicu Asam Urat dan Kolesterol, Ada Baiknya Dihindari
Kedua fokus pada peningkatan beban secara bertahap. Dalam angkat beban atau latihan kekuatan, pastikan untuk secara bertahap menambah intensitas dan beban latihan agar otot terus berkembang.
Perhatikan waktu istirahat sebab otot perlu waktu untuk pulih dan tumbuh. Pastikan memberi cukup waktu istirahat antara sesi latihan untuk mendukung pertumbuhan otot.
BACA JUGA:Dapat Mengurangi Morning Sickness bagi Ibu Hamil, Ini Manfaat Jahe yang Ditawarkan Sehari-hari
Dengan melakukan latihan-latihan di atas secara konsisten dan dikombinasikan dengan pola makan yang bergizi, Anda akan dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat melalui pembentukan massa otot.