4. Roti Putih
Roti putih atau roti tawar adalah pilihan yang baik saat lansia mengalami masalah pencernaan. Roti putih memiliki serat yang lebih rendah dibandingkan dengan roti dari biji-bijian utuh, serta seringkali mengandung vitamin dan mineral yang ditambahkan.
Meskipun bukan pilihan terbaik dalam jangka panjang, roti putih dapat membantu sementara bagi mereka dengan gejala masalah pencernaan.
BACA JUGA:Pertamina Sidak Rumah Makan dan Usaha Laundry di Bengkulu, Imbau Beralih ke Elpiji Non Subsidi
BACA JUGA:Ini Daftar Makanan Sumber Zinc untuk Tubuh, Ada Daging Merah hingga Telur
5. Nasi Putih
Nasi putih adalah makanan yang mudah dicerna karena kandungan seratnya yang rendah. Hal ini berarti nasi putih tidak akan memberi beban berlebih pada lambung atau sistem pencernaan lansia.
Sebagai tambahan, nasi putih dapat dikombinasikan dengan sayuran yang dimasak dan protein berkualitas tinggi, seperti telur atau ikan lembut.
Kombinasi ini memberikan nutrisi yang cukup dan mudah dicerna oleh tubuh, sehingga sangat cocok sebagai pilihan makanan untuk lansia yang mudah dicerna.
BACA JUGA:20 Ribu Masyarakat Kurang Mampu di Seluma Dipastikan Tercover BPJS Kesehatan di Tahun 2025
BACA JUGA:Jangan Berlebihan, Ini 5 Dampak yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kelebihan Zinc
6. Oatmeal Instan
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Oatmeal instan adalah jenis oat yang paling banyak diproses dan dipecah sehingga lebih mudah dicerna oleh pencernaan lansia.
Agar lebih sehat, oatmeal instan bisa dihidangkan bersamaan dengan topping lainnya, seperti madu, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang bertekstur lembut.
BACA JUGA:Antisipasi Kecelakaan di Jalan Tol, Pemeliharaan Ditargetkan Rampung Jelang Natal dan Tahun Baru