Nutrisi ini mendukung kesehatan secara keseluruhan dan memberikan energi yang diperlukan tanpa menambah banyak kalori.
Dengan berbagai manfaat ini, kacang almond adalah tambahan yang sangat baik dalam makanan diet sehat dan seimbang. Namun, penting untuk memperhatikan porsi, karena meskipun sehat, almond juga tinggi kalori.
Berikut beberapa cara mengolah kacang almond untuk diet. Simak di bawah ini ulasan lengkapnya.
BACA JUGA:Catat! Ini 9 Manfaat Kacang Almond yang Luar Biasa untuk Kesehatan
BACA JUGA:Musim Hujan, Waspadai Kemunculan 6 Hewan Ini, Ada yang Bisa Sebarkan Penyakit
Menu Kacang Almon untuk Diet
1. Almond Mentah
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Cara Konsumsi: Almond mentah bisa dimakan langsung sebagai camilan sehat. Karena tidak diproses dengan minyak atau garam, almond mentah adalah pilihan terbaik untuk menjaga kalori tetap rendah.
Porsi yang Disarankan: Konsumsi sekitar 28 gram (sekitar 23 butir) almond per hari untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa menambah terlalu banyak kalori.
BACA JUGA:Musim Hujan Telah Tiba! Siapkan Dirimu dan Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 5 Cara Mudah Ini
BACA JUGA:Turunkan Gula Darah Secara Alami, Minum 7 Minuman Herbal Ini Secara Rutin
2. Almond Rendam
Cara Mengolah: Rendam almond dalam air semalaman (6-8 jam). Keesokan paginya, tiriskan dan kupas kulitnya.
Manfaat: Merendam almond dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, terutama vitamin E dan enzim pencernaan, serta membuat almond lebih mudah dicerna.
Cara Konsumsi: Anda bisa memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam smoothie, oatmeal, atau salad.