5. Luangkan Waktu untuk Offline
--(Sumber : iStockPhoto)
Beristirahat dari teknologi adalah cara yang efektif untuk memulihkan kondisi otak sehingga kamu perlu meluangkan waktu untuk offline.
Karena itu, cobalah untuk menjadwalkan waktu offline secara rutin, misalnya saat akhir pekan atau sebelum tidur.
Selama waktu ini, cobalah lakukan aktivitas yang melibatkan interaksi langsung, seperti berbincang dengan keluarga, berjalan-jalan di luar, atau menjalani hobi.
BACA JUGA:DAK Dinkes Seluma Tahun 2025 Turun Drastis hingga Rp43 Miliar, Ini Penyebabnya
6. Perhatikan Pola Makan
Nutrisi yang buruk juga dapat memengaruhi fungsi otak sehingga kamu perlu memperhatikan pola makan.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan buah-buahan membantu menjaga kesehatan otak.
Selain itu, hindari makanan cepat saji, gula berlebih, dan kafein yang dapat meningkatkan kecemasan atau kelelahan mental.
BACA JUGA:Awas! 5 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Konsumsi Kacang Tanah, Siapa Saja?
BACA JUGA:Jangan Berlebihan! Konsumsi Kacang Tanah Seperlunya Jika Tidak Ingin Terkena 5 Efek Samping Ini
Demikian arti istilah brainrot yang banyak dibahas di era digital ini. Dengan mengetahui istilah ini, kamu dapat menghadapinya dengan baik agar kondisi otakmu selalu prima. Semoga bermanfaat!