Selain itu, kamu juga bisa mencoba belajar hal baru seperti bahasa asing atau keterampilan teknis sebagai salah satu cara yang efektif untuk melawan brain rot lantaran aktivitas ini menantang otak untuk berpikir kritis dan memperkuat koneksi saraf.
BACA JUGA:Warga Kota Bengkulu Laporkan Kasus Mafia Tanah, Oknum Berseragam Diduga Terlibat
BACA JUGA:Kecelakaan Maut di Seluma Sebabkan 1 Korban Tewas, Sopir Truk Masih Diamankan Polisi
3. Istirahat yang Cukup
--(Sumber : iStockPhoto)
Kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab utama brain rot. Hal ini lantaran saat tidur, otak melakukan proses pemulihan dan menyusun ulang informasi yang telah diterima sepanjang hari.
Oleh sebab itu, tidur yang cukup tidak hanya meningkatkan konsentrasi tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Karena itu, usahakanlah untuk tidur 7-9 jam setiap malam dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
BACA JUGA:Pertamina Catat Konsumsi Harian BBM di Bengkulu: Bio Solar 296 KL dan Pertalite 624 KL
BACA JUGA:Teuku Zulkarnain: Hentikan Permainan APBD, Gubernur Terpilih Fokus Bantu Rakyat
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres kronis juga dapat membuat otak bekerja terlalu keras sehingga memengaruhi fungsi kognitif.
Untuk mengatasi ini, cobalah untuk mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
Mengelola stres ini juga melibatkan mengenali dan menghindari pemicu stres dalam kehidupan sehari-hari, seperti beban kerja yang berlebihan atau hubungan yang tidak sehat.
BACA JUGA:Jelang Nataru, Harga Bawang Merah dan Bawang Putih di Seluma Capai Rp40 Ribu per Kilogram