Memijat area kepala, leher, dan bahu yang tegang dapat memberikan kelegaan dari sakit kepala dan mengatasi sakit kepala ini.
Pijatan lembut dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kamu bisa menggunakan minyak esensial seperti peppermint atau lavender untuk membantu menambah efek relaksasi saat memijat.
BACA JUGA:Plt Gubernur Rosjonsyah Usulkan 3 Nama Pjs Sekda ke Mendagri
BACA JUGA:Ombudsman Perwakilan Bengkulu Proses 165 Laporan Masyarakat Sepanjang 2024
4. Mengompres Kepala
Selain memijat area yang sakit, menggunakan kompres dingin atau panas pada area yang sakit juga dapat membantu meredakan nyeri.
Kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah, sedangkan kompres panas dapat meredakan ketegangan otot.
Kamu bisa mencoba kedua metode ini saat mengalami sakit kepala untuk mengetahui mana yang lebih efektif untuk jenis sakit kepala yang dialami.
BACA JUGA:Jangan Buang Bonggol Nanas , Banyak Khasiatnya, Cek di Sini Kandungan dan Ragam Manfaatnya
5. Menjaga Hidrasi
Dehidrasi sering kali menjadi penyebab sakit kepala sehingga penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup bagi tubuhmu.
Cobalah untuk mengonsumsi air putih secara teratur, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga, untuk dapat membantu mencegah sakit kepala.
Jika kamu merasakan sakit kepala, cobalah untuk meminum segelas air sebagai langkah pertama yang baik untuk mengatasi kondisi ini.
BACA JUGA:4 Olahan Nanas Madu yang Segar dan Menggugah Selera!