1. Wortel
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Makanan yang dapat menjaga kesehatan mata yang pertama adalah wortel. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa wortel termasuk makanan yang mengandung vitamin A tinggi.
Vitamin A bertugas untuk menjaga kesehatan retina mata sehingga penglihatan tetap terjaga ketajamannya.
Tidak hanya itu, wortel juga mengandung beta karoten yang bertugas menjaga kesehatan mata baik untuk anak-anak ataupun dewasa.
BACA JUGA:3 Resep Masakan Olahan Daun Kelor yang Lezat dan Berkhasiat, Ada Sayur Bening hingga Bolu Kelor
BACA JUGA:Histeris, Keluarga Korban Kecelakaan di Tapak Jedah Datangi RS Gading Medika
Ada banyak cara menikmati wortel mulai dari dijus, disup, atau direbus. Mengonsumsi secara rutin akan menjaga ketajaman penglihatan hingga tua.
2. Sayuran hijau
Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah sayuran hijau. Hal tersebut karena sayuran hijau memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bertugas untuk menyerap cahaya sehingga kerusakan pada retina mata dapat ditepis.
BACA JUGA:Warga Bengkulu Tengah Resah Hadapi Jalan Rusak Setiap Hari
Hal ini telah dilakukan penelitian dan menghasilkan kesimpulan bahwa benar sayuran hijau dapat menjaga kesehatan mata.
Mengkonsumsi sayuran hijau dapat mencegah paparan radikal bebas yang ingin merusak mata sehingga kesehatannya tetap terjaga.
BACA JUGA:Luar Biasa! Inilah Ragam Manfaat Daun Sirih bagi Wanita, Mengatasi Gatal hingga Bau di Area Sensitif
BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Daun Sirih Punya Manfaat Luar Biasa bagi Kecantikan, Cek Kandungannya di Sini