6. Mati rasa di kaki
Ciri-ciri kolesterol tinggi yang lainnya adalah matirasa di kaki. Hal tersebut karena tingginya kadar kolesterol dapat menumpuk dalam aliran darah sehingga bisa mencegah alirannya ke area lengan dan kaki kondisi ini menyebabkan kaki tidak dapat merasakan apapun atau Kebas.
BACA JUGA:Nasib Pengerukan Alur Pelabuhan Pulau Baai Diputuskan oleh Pelindo, KSOP, dan APBB
BACA JUGA:Begal Bersenjata Tajam di Nusa Indah Ditangkap Tim Resmob Macan Gading
Adapun kolesterol dapat dicegah dengan berbagai cara, mulai dari pola makan. pola hidup yang sehat, hingga melakukan berbagai aktivitas aktif lainnya.
Cara Mencegah Kolesterol
1. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan tinggi serat seperti gandum utuh, buah-buahan (apel, pir), sayuran hijau (bayam, brokoli), dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat, diantaranya minyak zaitun, minyak kanola, atau minyak dari kacang. Hindari lemak trans dan kurangi lemak jenuh seperti yang ada di makanan cepat saji dan makanan olahan.
Kurangi konsumsi makanan berkolesterol tinggi, seperti kuning telur, jeroan, dan makanan laut tertentu seperti udang.
BACA JUGA:27 OPD di Lingkup Pemprov Bengkulu Sampaikan Evaluasi Honorer Sebelum Penerbitan SK
BACA JUGA:Polsek Talo Komitmen Dukung Program Asta Cita dalam Mewujudkan Swasembada Pangan
2. Aktivitas Fisik Teratur
Lakukan olahraga aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, berenang, atau jogging setidaknya 30 menit per hari, 5 kali seminggu.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
3. Kontrol Berat Badan