Tidak semua buah, hanya buah-buahan tertentu saja yang boleh dikonsumsi oleh pnederita kolesterol.
Lantas, buah sehat apa saja yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol tinggi?
Dilansir dari berbagai sumber, inilah 12 daftar buah untuk menurunkan kolesterol dari dalam tubuh kamu.
BACA JUGA:Pasutri Penjual Kerupuk di Pasar Panorama Dibacok Sesama Pedagang
BACA JUGA:Baik untuk Penderita Hipertensi, Ini 5 Manfaat Serai untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
Daftar Buah Ampuh Mengatasi Kolesterol
1. Buah Zaitun
Buah ampuh atasi kolesterol tinggi adalah buah zaitun. Kamu mungkin mengenal zaitun sebagai minyak, namun tidak hanya minyaknya, buahnya pun memiliki banyak manfaat untuk organ dalam tubuh.
Mengonsumsi buah zaitunnya saja memiliki manfaat yang tidak kalah, khususnya untuk kolesterol. Buah zaitun mengandung asam oleat yang bisa meningkatkan kadar HDL dan menurunkan LDL.
BACA JUGA:Pisah Sambut Kapolresta Bengkulu, Kombes Pol Deddy Nata Sebut Tantangan Besar Selama Menjabat
BACA JUGA:6 Khasiat Serai untuk Obat Herbal yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Bisa Atasi Hipertensi
2. Semangka
Buah ampuh atasi kolesterol tinggi berikutnya adalah semangka. Semangka disebut memiliki potensi untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan buah ini yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan berbagai unsur bioaktifnya.
Berdasarkan sebuah studi dari Current Developments in Nutrition, konsumsi semangka dapat menurunkan trigliserida serta LDL, dan meningkatkan kadar HDL.
Konsumsi rutin buah ini setiap hari juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.