5 Cara Alami untuk Atasi Nyeri Otot, Kompres hingga Mandi Air Hangat

3. Mandi Air Hangat dengan Garam Epsom

--(Sumber : iStockPhoto)

Mandi air hangat dengan menggunakan garam epsom juga dapat membantu meredakan nyeri otot. 

Pasalnya, garam epsom ini mengandung magnesium sulfat yang dapat membantu meredakan nyeri otot. 

Oleh sebab itu, mandi dengan air hangat yang dicampur garam Epsom akan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan mengurangi peradangan pada otot. 

Kamu hanya perlu merendam tubuh selama 15-20 menit dalam air hangat ini untuk merasakan manfaatnya. 

Selain itu, mandi air hangat juga dapat meredakan stres yang sering kali memperburuk nyeri otot. 

BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid hingga Redakan Batuk, Ini Manfaat yang Ditawarkan Bunga Mawar sebagai Obat Tradisional

BACA JUGA:Daging Ayam Punya Manfaat untuk Menurunkan Berat Badan, Cek Segera di Sini

4. Menggunakan Minyak Esensial

Beberapa jenis minyak esensial, seperti minyak lavender, peppermint, atau eucalyptus, memiliki sifat antiinflamasi dan relaksasi yang dapat membantu mengatasi nyeri otot. 

Oleh sebab itu, kamu bisa memijat secara lembut pada area yang terasa nyeri dengan minyak esensial yang telah diencerkan menggunakan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.

Pijatan ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan membantu otot lebih rileks. 

Selain itu, penggunaan minyak esensial secara rutin juga dapat membantu meredakan ketegangan otot secara efektif.

BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Mawar untuk Kecantikan, Ampuh Atasi Jerawat hingga Kencangkan Kulit Wajah