Tidak hanya teh chamomile, teh peppermint juga diketahuidapat dimanfaatkan untuk membuatmu tidur lebih nyenyak.
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa teh ini untuk mengatasi masalah tidur masih terbatas.
Namun, meski begitu kamu bisa mengonsumsi minuman teh ini bebas kafein, sehingga aman untuk diminum sehari-hari.
Cara membuat minuman ini cukup mudah, kamu bisa merebus air dengan segenggam daun peppermint.
Kemudian didihkan, tunggu hingga skitar 5 menit, kemudian aring airnya, minuman teh peppermint pun siap untuk disajikan.
BACA JUGA:Jangan Berlebihan Mengonsumsi Ikan Dori, Cek 6 Efek Sampingnya bagi Kesehatan di Sini
BACA JUGA:Kenali Efek Samping Darah Rendah Ini untuk Kesehatan, Bisa Picu Peyakit Jantung
4. Teh chamomile
Minuman yang dapat dikonsumsi untuk membantumu tidur nyenyak yakni ada teh chamomile.
Minuman ini berasal dari famili Asteraceae yang kerap diolah menjadi teh herbal.
Tidak hanya mempunyai aroma yang khas, minuman ini juga baik untuk kesehatan misalnya bisa menghilangkan gejala flu, peradangan, hingga baik untuk kulit.
Sebuah studi menyebutkan bahwa teh chamomile ini bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
BACA JUGA:Kenali 7 Macam Manfaat Kubis Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Untuk Jantung!
BACA JUGA:Madu Manuka hingga Sidr, Ini 10 Jenis Madu dan Khasiatnya untuk Kesehatan
Sehingga bagi kamu yang kerap mengalami susah tidur, dapat konsumsi minuman satu ini.