Stres adalah faktor lain yang signifikan dalam penyebab PMS sehingga penting untuk dapat mengelola stres ini pada tubuh.
Pasalnya, ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh merespons dengan meningkatkan produksi hormon stres yang dapat mengganggu keseimbangan hormonal secara keseluruhan.
Stres juga dapat memperburuk gejala PMS, membuat perubahan emosi dan fisik menjadi lebih terasa.
Oleh sebab itu, menerapkan teknik manajemen stres seperti meditasi atau yoga dapat membantu meredakan gejala PMS ini.
BACA JUGA:6 Cara Mudah Mengatasi Batuk Kering yang Jarang Diketahui, Yuk Rutinkan
BACA JUGA:10 Jenis Stroberi Ini Mudah DiBudidayakan di Indonesia, Cek di Sini!
4. Gaya Hidup
Gaya hidup juga dapat berkontribusi pada perkembangan PMS sehingga kamu perlu memperhatikan gaya hidupmu sehari-hari.
Pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kurang tidur dapat memperburuk gejala PMS yang dialami oleh seseorang.
Selain itu, makanan yang tinggi gula, garam, dan kafein juga dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan ketidaknyamanan fisik.
Oleh sebab itu, menerapkan gaya hidup sehat termasuk mengonsumsi diet yang seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi intensitas gejala.
BACA JUGA:Dinkes Seluma Bangun 1 Puskesmas Pembantu dan Rehab 8 Pustu di Tahun 2025
BACA JUGA:Bisa Ditemukan di Makanan, Ini 6 Bahaya Mikroplastik bagi Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui
5. Kekurangan Nutrisi
--(Sumber : iStockPhoto)
Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin B6, magnesium, dan asam lemak omega-3, juga dapat berkontribusi pada perkembangan PMS.