Darah Tinggi Bisa Diatasi dengan Minum Minuman Sehat, Ini 8 Rekomendasinya!

1. Jus Seledri dan Lemon

Seledri mengandung senyawa yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dikombinasikan dengan lemon yang kaya vitamin C, jus ini dapat menjadi pilihan yang menyegarkan.

Bahan:

• 3 batang seledri
• 1 buah lemon
• 1/2 gelas air
• Madu (opsional)

Cara membuat:

1. Cuci bersih seledri dan potong-potong.
2. Peras lemon dan ambil airnya.
3. Masukkan seledri dan air lemon ke dalam blender, tambahkan air.
4. Blender hingga halus, saring jika perlu.
5. Tambahkan madu jika ingin rasa manis, lalu sajikan.

BACA JUGA:Program BPHTB Gratis bagi Masyarakat Berpenghasilan Rendah di Kota Bengkulu, Ini Syaratnya

BACA JUGA:Petani Karet di Desa Tenangan Seluma Keluhkan Harga Sulit Naik

2. Jus Bayam dan Timun

Bayam kaya akan kalium dan magnesium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Timun juga memiliki kandungan air yang tinggi dan bersifat diuretik, membantu mengeluarkan kelebihan garam dari tubuh.

Bahan:

• 1 gelas daun bayam segar
• 1 buah timun, kupas
• 1 buah apel hijau (opsional untuk rasa manis)
• 1/2 gelas air

Cara membuat:

1. Cuci bayam, timun, dan apel hingga bersih.
2. Potong-potong timun dan apel.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan tambahkan air.
4. Blender hingga halus, saring jika diinginkan.
5. Sajikan segera.

BACA JUGA:Ini 8 Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi Ibu Hamil, Cukup Rutinkan Sehari-hari

BACA JUGA:Kasus ISPA di Kota Bengkulu Mencapai 2.964 pada Januari 2025

3. Jus Wortel dan Jeruk

Wortel kaya akan potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara jeruk memberikan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Bahan:

• 2 buah wortel, kupas dan potong-potong
• 1 buah jeruk
• 1/2 gelas air
• Madu (opsional)

Cara membuat:

1. Masukkan wortel ke dalam blender dan tambahkan air.
2. Peras jeruk dan ambil airnya, tambahkan ke dalam blender.
3. Blender hingga halus dan saring.
4. Tambahkan madu sesuai selera, lalu sajikan.