Hati-hati dengan 5 Efek Samping Oatmeal Ini, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

--(Sumber : iStockPhoto)

Konsumsi oatmeal dalam porsi besar juga dapat berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah. 

Meskipun oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, namum mengonsumsi asupan karbohidrat yang berlebihan tetap dapat memengaruhi kadar gula dalam darah. 

Bagi penderita diabetes, hal ini tentunya dapat berisiko mempengaruhi kadar gula darah mereka. 

Oleh sebab itu, sebaiknya oatmeal dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dan dipadukan dengan protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula.

BACA JUGA:Sejumlah Barang Milik Pria 60 Tahun di Bengkulu yang Ditemukan Meninggal Hilang

BACA JUGA:Program BPHTB Gratis bagi Masyarakat Berpenghasilan Rendah di Kota Bengkulu, Ini Syaratnya

4. Kelebihan Kalori

Meskipun oatmeal merupakan pilihan makanan sehat, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori yang tidak diinginkan. 

Hal ini bisa berkontribusi pada penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik. 

Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan ukuran porsi dan menyelaraskan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh.

BACA JUGA:Petani Karet di Desa Tenangan Seluma Keluhkan Harga Sulit Naik

BACA JUGA:Ini 8 Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi Ibu Hamil, Cukup Rutinkan Sehari-hari

5. Reaksi Alergi

--(Sumber : iStockPhoto)

Walaupun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap oatmeal terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.