BACA JUGA:Ratusan Miliar Anggaran DAK Fisik di Pemprov Bengkulu Terdampak Pemangkasan
BACA JUGA:Baznas Kota Bengkulu Ganti Program Khitan Massal Jadi 'Khitan Every Day', Ini Alasannya
9. Dada Ayam
Selain daging kalkun, dada ayam juga dapat menjadi pilihan untuk mengatasi masalah insomnia atau gangguan tidur ini.
Sama seperti kalkun, dada ayam merupakan sumber protein yang kaya akan tryptophan, asam amino penting dalam produksi melatonin dan serotonin.
Protein ini dapat mendukung proses tidur dengan membantu tubuh beristirahat lebih baik. Menambahkan dada ayam dalam diet malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuatmu lebih mudah tertidur.
BACA JUGA:Sekda Seluma: Pemkab Hanya Andalkan DBH untuk Belanja Daerah Imbas Efisiensi Anggaran
BACA JUGA:Program Cek Kesehatan Gratis di Bengkulu Ditunda hingga Pelantikan Kepala Daerah Selesai
10. Madu
--(Sumber : iStockPhoto)
Jenis makanan yang berikutnya yang dapat membantu mengatasi insomnia yang kamu alami adalah madu yang memiliki segudang khasiat untuk kesehatan.
Madu mengandung glukosa yang dapat membantu mengurangi kadar orexin, neurotransmitter yang menyebabkan kamu tetap terjaga.
Oleh sebab itu, menambahkan satu sendok makan madu dalam segelas susu hangat sebelum tidur dapat menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.
BACA JUGA:Malam Nisfu Sya'ban Hampir Tiba, Ini Maknanya bagi Umat Islam
BACA JUGA:Sempat Tertunda, Ramayana Segera Hadir di Mega Mall Bengkulu pada Bulan Ramadan 2025
Demikian 10 jenis makanan yang dapat membantu mengatasi insomnia. Cobalah tambahkan makanan ini ke dalam menu sehari-hari. Ingatlah bahwa pola makan yang sehat adalah bagian dari gaya hidup seimbang yang mendukung kualitas tidur yang optimal. Semoga informasi ini bermanfaat!