Cara Mudah Mengembalikan Nafsu Makan Menurun, Cukup Lakukan Ini!

Terkadang jika sebagian orang makan dengan porsi besar secara langsung cenderung membuatnya tak berselera.

Terlebih kepada orang yang sedang tak nafsu untuk makan, hal ini akan membuat makanan tersebut terbuang sia-sia.

Kamu bisa menyiasatinya, dengan mencoba membagi porsi misalnya 3 kali makan besar diubah menjadi 6–7 porsi kecil per hari.

BACA JUGA:Dikenal Menyegarkan, Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan Jeruk Kalamansi untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ada 17 Kandungan Nutrisi di Dalamnya, Ini 9 Manfaat Akar Lotus untuk Kesehatan Anak, Bunda Wajb Tahu!

Terlebih lagi jangan melewatkan sarapan pagi agar dapat menambah nafsu makan.

4. Konsumsi suplemen vitamin penambah nafsu makan

Jika kekurangan beberapa jenis nutrisi ini dapat menurunkan nafsu makan, seperti vitamin dan mineral.

Oleh sebab itu, kamu dapat mengonsumsi beberapa jenis suplemen untuk penambah nafsu makan, misalnya multivitamin, zinc, minyak ikan, dan echinacea.

BACA JUGA:Cek di Sini! Manfaat Tidur bagi Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Catat! Inilah 5 Kandungan Utama Ginseng yang Bermanfaat Jaga Kesehatan Rambut

Jangan sampai lupa untuk berkonsultasi terlebih dulu bersama dokter sebelum konsumsi suplemen tersebut.

5. Hindari minum banyak sebelum atau saat makan

Saat kamu minum air terlalu banyak sebelum ataupun di sela-sela saat makan, hal ini dapat membuat perut akan terasa penuh, sehingga nafsu makan pun berkurang.

Sebagai anjuran agar dapat membatasi mengonsumsi air sekitar 30 menit saja sebelum makan.