Efek Samping Konsumsi Buah Plum Berlebihan
1. Menyebabkan masalah pencernaan
--(Sumber : iStockPhoto)
Efek samping pertama yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi buah plum berlebihan adalah dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Hal ini lantaran biah plum mengandung serat dan sorbitol, zat alami yang dapat merangsang sistem pencernaan.
Oleh sebab itu, jika buah plum ini dikonsumsi berlebihan, maka kandungan ini bisa menyebabkan diare, perut kembung, dan kram perut.
Sorbitol sendiri memiliki efek pencahar alami yang jika dikonsumsi pada dosis tinggi dapat memicu pergerakan usus yang terlalu aktif.
Maka dari itu, bagi kamu yang memiliki masalah pencernaan sensitif, sebaiknya hindari konsumsi plum dalam jumlah besar.
BACA JUGA:5 Kelompok Orang Ini Pantang Konsumsi Buah Plum, Ada Penderita Diabetes hingga GERD
2. Memengaruhi kadar gula darah pada penderita diabetes
Plum mengandung gula alami yang dapat memengaruhi kadar gula darah terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Bagi penderita diabetes atau orang yang mengontrol asupan gula, maka sebaiknya konsumsi plum dengan hati-hati agar tidak menimbulkan masalah pada gula darah.
Meskipun memiliki indeks glikemik yang ada di dalam buah plum ini relatif rendah, namin jumlah gula yang berlebihan tetap dapat memengaruhi kestabilan kadar gula darah sehingga penting untuk membatasi asupannya.
BACA JUGA:Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Dapatkan 8 Manfaat ini Ketika Mengonsumsi Air Lemon Jahe Secara Rutin
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Buah Plum Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Kecantikan, Salah Satunya Atasi Kantung Mata