Berikut beberapa efek samping konsumsi oatmeal yang telah BETV rangkum dalam artikel ini.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Kenali 5 Manfaat Kacang Kedalai untuk Tubuh, Baik Dalam Menjaga Kesehatan
Efek samping oatmeal bagi kesehatan
1. Lonjakan gula darah
Konsumsi oatmeal dalam porsi besar juga dapat berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah.
Meskipun oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, namum mengonsumsi asupan karbohidrat yang berlebihan tetap dapat memengaruhi kadar gula dalam darah.
Bagi penderita diabetes, hal ini tentunya dapat berisiko mempengaruhi kadar gula darah mereka.
Oleh sebab itu, sebaiknya oatmeal dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dan dipadukan dengan protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula.
BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Kulit Rambutan Tawarkan Manfaat yang Baik untuk Kesehatan, Klaim Disini!
2. Reaksi alergi
Walaupun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap oatmeal terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Gejala yang ditimbulkan dapat bervariasi mulai dari gatal-gatal, ruam, hingga masalah pencernaan.
Oleh sebab itu, bagi mereka yang memiliki riwayat alergi makanan, maka penting untuk memantau reaksi tubuh setelah mengonsumsi oatmeal dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.
BACA JUGA:Ada 9 Manfaat Kacang Mete yang Harus Kamu Tahu Khasiatnya untuk Kesehatan, Cek Hanya di Sini