3. Gangguan pencernaan
Efek samping yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi oatmeal yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Peningkatan asupan serat secara mendadak dapat menyebabkan kembung, gas, dan bahkan diare.
Bahkan bagi mereka yang memiliki sensitivitas pencernaan, hal ini bisa menjadi masalah serius.
Oleh karena itu, penting untuk menambah serat dalam konsumsi sehari-hari secara bertahap dan memperhatikan reaksi tubuh.
BACA JUGA:Simpan Jangan Dibuang, Ternyata Ini 6 Manfaat Luar Biasa Biji Labu bagi Kesehatan
4. Kekurangan nutrisi
Meskipun oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, namun jika hanya mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan beberapa mineral penting.
Hal ini lantaran serat dalam oatmeal dapat mengikat mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, sehingga mengurangi penyerapan nutrisi tersebut.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.
BACA JUGA:Mengandung Isothiocyanate, Daun Kelor Bagus Mengatasi 6 Masalah Kesehatan Ini
BACA JUGA:Efek Mengonsumsi Bunga Pepaya Secara Belebihan, Ini 5 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh
5. Kelebihan kalori
Meskipun oatmeal merupakan pilihan makanan sehat, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori yang tidak diinginkan.