Lantas, apa saja gerakan olahraga untuk menurunkan perut buncit?
Simak artikel yang telah BETV rangkum untuk mendapatkan informasi selengkapnya.
Dikutip dari berbagai sumber resmi, berikut ini 3 jenis gerakan olahraga yang dapat mengatasi masalah perut buncit dalam kurun waktu 1 minggu.
Gerakan Olahraga untuk Atasi Masalah Perut Buncit
1. Latihan V-Up
V-Up merupakan latihan yang melatih otot perut bagian atas dan bawah.
Latihan ini dilakukan dengan atau tanpa beban yang mengharuskan kamu mengangkat lengan seperti sedang melakukan sit-up dan mengangkat kaki seperti sedang melakukan leg raise dari lantai secara bersamaan menggunakan otot perut.
Latihan ini penting untuk membangun stabilitas inti tubuh supaya bisa meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan postur tubuh yang baik, sehingga panggul dan tulang belakang sejajar dengan benar serta membantu mengatasi nyeri punggung bawah.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis
2. Latihan Menggunakan Ball Crunch
Terutama pada wanita siapa yang tidak ingin memiliki otot perut yang kencang dan terbentuk? namun seperti yang kita ketahui ini bukanlah hal yang mudah, karena mendapatkan otot perut yang benar-benar kencang membutuhkan nutrisi yang sangat detail, serta banyak olahraga.
Tapi dengan adanya latihan ball crunch ini merupakan salah satu latihan perut terbaik untuk membakar lemak karena latihannya menargetkan dan melatih banyak kelompok otot secara bersamaan.
Ball crunch atau yang sering disebut gym ball merupakan salah satu alat olahraga yang menyerupai bola dan jika kamu ingin membuat latihannya menjadi jauh lebih menantang bisa dengan menambahkan beban.