BACA JUGA:Perutmu Buncit? Tenang, Yuk Atasi dengan 3 Gerakan Olahraga Ini, Cuma Butuh Kurun Waktu 1 Minggu Loh
BACA JUGA:Ada 5 Cara Turunkan Hipertensi dengan Cepat, Apa Saja? Cek Disini!
Rekomendasi Olahraga untuk Membakar Lemak Perut dengan Cepat
1. Olahraga Kardio atau Aerobik
Olahraga pertama yang dapat kamu lakukan adalah olahraga kardio atau aerobik. Rutinitas ini dapat kamu lakukan kurang lebih sampai 30 menit sehari.
Sudah terbukti, olahraga ini bisa mengurangi lemak peruk. Selain olahraga ini, kamu juga bisa mencoba olahraga lainnya seperti lari, bersepeda, berenang, ataupun jalan cepat.
2. Pilates dan Yoga
Olahraga berikutnya, kamu bisa melakukan pilates dan yoga. Melansir ddari Verywell Fit, pilates dan yoga merupakan suatu latihan yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, serta postur tubuh yang baik.
Kedua gerakan tersebut bisa mengencangkan otot perut dan menguatkan otot inti tubuh. Tidak hanya itu, kedua olahraga ini juga dapat meningkatkan kesadaran tubuh dn pernapasaan dalam, hingga bisa mengurangi stres.
BACA JUGA:Barang Bukti dari 45 Perkara Berkekuatan Hukum Tetap Dimusnahkan
3. Berenang
Olahraga berenang juga bisa menjadi rekomendasi untuk kamu yang ingin mengurangi lemak pada perut. Renang adalah salah satu jenis olahraga yang mengandalkan gerakan seluruh bagian tubuh, termasuk otot perut.
Adanya gerakan di dalam air, dapat memberikan resistensi yang baik dalam membakar lemak dan membentuk otot perut. Kamu hanya membutuhkan waktu kurang lebih 30-45 menit per sesi dan dapat fokus pada gaya renang tertentu, misalnya gaya bebas, gaya punggug, ataupun gaya dada.