1. Pisang
Makanan pertama yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuhmu adalah buah pisang. Buah yang satu ini memiliki rasa yang lezat serta mudah untuk didapatkan.
Pisang baik dikonsumsi oleh mereka yang mengidap kadar kolesterol tinggi karena mengandung zat inulin yang dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar kolesterol sehingga kadar kolesterol ini akan tetap normal.
Kamu dapat mengonsumsi buah pisang ini dengan berbagai cara, baik dikonsumsi secara langsung atau dikonsumsi dengan cara di jus. Jus pisang lebih direkomendasikan karena dapat menurunkan kolesterol dengan cepat.
BACA JUGA:Nikmatnya, Ini Resep Olahan Minuman Cokelat yang Perlu Dicoba, Bisa Sajikan Saat Hangat
BACA JUGA:Dirut RBMG Silaturahmi ke Kapolda Bengkulu, Dukung Penyebaran Informasi Edukatif dan Profesional
2. Sayuran Hijau
Selain jus pisang, kamu juga dapat mengonsumsi sayuran hijau yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh seperti sayur bayam ataupun kangkung.
Sayuran hijau telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh, sayuran hijau ini mengandung antioksidan yang dapat mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol.
Oleh sebab itu, akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi dengan mengonsumsi sayuran hijau ini. Selain itu, sayuran hijau juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung jika dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA:Jangan Asal Makan, Hindari 6 Jenis Makanan Ini Saat Radang Tenggorokan
BACA JUGA:Ada Jahe Hingga Madu, Inilah 5 Obat Herbal Ampuh dan Efektif Mengobati Radang Tenggorokan
3. Beras Merah
Jika kamu ingin menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, kamu bisa mengganti beras putih yang biasa kamu konsumsi ke beras merah yang mengandung banyak nutrisi.
Beras merah mengandung vitamin B, magnesium, selenium dan juga fitonutrien yang bermanfaat untuk tubuh termasuk menurunkan kadar lemak di dalam darah.
Selain itu, kandngan serat pada beras merah yang tinggi juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh agar tetap normal dan stabil.