Bukan hanya itu saja, membersihkan kebersihan kamar tidur juga dapat membantu menciptakan suasana yang lebih relaks dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.
BACA JUGA:Bumbu Masak Kaya Manfaat, Intip 8 Manfaat Rosemary yang Dapat Diklaim oleh Kesehatan Tubuh
5. Hindari Makan Berat Sebelum Tidur
--(Sumber : iStockPhoto)
Makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga membuat tubuh sulit untuk beristirahat.
Oleh sebab itu, kamu perlu menghindari kebiasaan mengonsumsi makanan berat sebelum tidur untuk mencegah begadang di malam hari.
Sebaiknya beri jeda waktu sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
Jika merasa lapar di malam hari, pilih camilan ringan seperti buah atau yogurt yang tidak memberatkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Sisi Lain Pelaksanaan Festival Tabut, Kurun Waktu Sehari Hasilkan 10 Ton Sampah
Itu dia 5 tips yang bisa diterapkan agar tidak begadang di malam hari. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kebiasaan bergadang dapat diatasi secara perlahan. Semoga bermanfaat.