Telur juga membantu tubuh menjadi bertenaga, tak hanya itu dari kandungan nutrisi dalam telur tersebut dapat menjadi salah satu sajian baik dalam memperbaiki suasana hati seseorang.
4. Oatmeal
Makanan sehat ini memiliki indeks glikemik cukup rendah, dan kemudian oatmeal bisa menjadi santapan baik untuk dikonsumsi lalu berpengaruh pada suasana hati yang buruk.
BACA JUGA:Rencana Tambang Emas di Bukit Sanggul, Pemkab Seluma Masih Tunggu Kajian Ahli
BACA JUGA:Tidak Hanya Menghitamkan, Ini 7 Manfaat Urang Aring bagi Kesehatan Rambut yang Jarang Diketahui
Selain itu, dalam prosesnya membantu gula darah serta suasana hati dapat jadi lebih stabil.
Tak hanya itu, makanan ini juga memiliki kandungan selenium cukup efektif untuk menjaga baik suasana hati lewat pengaturan kelenjar tiroid.
5. Pisang
Pisang menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6.
Diketahui vitamin B6 ini memiliki peranan untuk mendukung adanya proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.
BACA JUGA:12 Bandar Narkoba Ditangkap, Polda Bengkulu Amankan 20,14 Gram Sabu dan 1,9 Kg Ganja
BACA JUGA:Gampang Membuat Minyak Urang Aring Sendiri, Ikuti Caranya di Sini
Serotonin sebagai zat kimia dalam otak yang dibutuhkan tubuh inilah dapat memperbaiki suasana hati.
Tak perlu heran jika triptofan sering kali dipakai untuk suplemen mengatasi insomnia, depresi, serta gangguan kecemasan.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Makanan jenis ini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.