Cek di Sini, Makanan dan Minuman yang Cocok untuk Kesehatan Gigi, Kamu Perlu Tahu

BACA JUGA:Taukah Kamu? Ada 5 Efek Samping dari Penggunaan Jeruk Nipis Secara Berlebihan, Cek Disini!

BACA JUGA:Resep Membuat Olahan Jus Wortel Sehari-hari, Cek Lengkapnya di Sini, Minuman Sehat Kaya Nutrisi

4. Sayur dan buah

Cukup konsumsi sayur dan buah bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Pasalnya di dalam beberapa sayur dan buah ini mengandungan sumber vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Beberapa kandungan tersebut seperti vitamin C, vitamin A, kalium, serat, dan beberapa nutrisi lainnya.

Kamu bisa mencoba mengonsumsi buah jeruk, strawberry, kiwi, apel, pisang, mangga, hingga pir. Sementara sayuranyang bisa kamu konsumsi, yakni rokoli, tomat, paprika, kentang, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Cek Sekarang! Fakta Wortel yang Perlu Diketahui, Punya Kandungan Serat

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Jeruk Kasturi untuk Kecantikan, Buat Kulit Glowing dan Cerah Alami

5. Ikan

Selain sayur dan buah, ikan menjadi salah satu sumber protein yang dibutuhkan untuk kesehatan gigi dan mulut.

Diketahui ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk gusi dan beberapa nutrisi lainnya.

Kandungan tersebut bisa membantu mengurangi peradangan dan risiko infeksi pada gusi.

Hanya saja, perlu diingat bahwa ikan ini punya kandungan kadar merkuri yang cukup tinggi, sehingga tak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan.

BACA JUGA:Akui Semua Kesalahan, Rohidin Ungkap Penyesalan di Hadapan Hakim

BACA JUGA:Biji Semangka Memiliki Manfaat yang Baik bagi Kesehatan, Ampuh Mencegah Osteoporosis, Cek di Sini