BETVNEWS - Selain minuman, ada beberapa makanan sehat seperti buah-buahan yang bisa dikonsumsi ibu hamil, cek di sini.
Dalam hal ini, bagi orang yang mengandung perlu memenuhi asupan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan ibu dan calon buah hati.
Selain itu, beberapa makanan sehat ini mempunyai kandungan kaya vitamin yang sangat dibutuhkan bumil.
Kandungan lainnya seperti vitamin C, serat, asam folat, karoten, hingga kalium.
Makanan sehat yang diketahui bisa dikonsumsi ibu hamil yakni ada buah alpukat dan pisang, cukup konsumsi secara rutin.
Meski begitu, tidak semua jenis buah segar bisa dikonsumsi ibu hamil, untuk itu sebelum mengonsumsinya pastikan bahwa makanan tersebut aman.
BACA JUGA:Cek di Sini! Ibu Hamil Dapat Konsumsi Minuman Sehat Ini, Cukup Minum Rutin Sehari-hari
BACA JUGA:Konsumsi Biji Selasih Sehari-hari Ini, Ampuh Sembuhkan Luka di Wajah, Rutinkan Sekarang
Hal ini baik untuk memenuhi nutrisi tubuh, khususnya bagi tumbuh kembang janin.
Berikut beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan bumil.
- Zat besi, memiliki peran dalam pemenuhan pasokan oksigen dan nutrisi, pencegah lelak, stres saat hamil, maupun depresi.
- Kalsium, punya fungsi untuk mendukung perkembangan saraf, jantung janin, dan tulang.
- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.
- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.
- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.