BETVNEWS - Diketahui terdapat beberapa jenis makanan yang bagus untuk dikonsumsi dalam pemenuhan kebutuhan vitamin C di setiap harinya.
Meski tentu tidak sedikit orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian mereka lantaran lebih praktis untuk dilakukan.
Namun tentu tidak ada salahnya untuk memperoleh asupan sumber vitamin C ini dari sumbernya secara langsung mengingat vitamin C memiliki segudang manfaat untuk tubuh.
BACA JUGA:Ini 5 Dampak Buruk Kelebihan Vitamin C Bagi Tubuh, Bisa Picu Batu Ginjal
BACA JUGA:Kaya Mineral dan Serat, Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Vitamin C sendiri telah lama dikenal manfaatnya untuk kesehatan tubuh, salah satu manfaat yang paling terkenal adalah untuk menjaga dan juga meningkatkan sistem imun tubuh.
Manfaat vitamin C ini sangat beragam untuk kesehatan tubuh lantaran vitamin yang satu ini merupakan nutrisi yang sangat penting dan bermanfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh hingga membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, vitamin C atau dikenal juga dengan nama asam askorbat ini memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan tubuh sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.
BACA JUGA:Jelang Pelantikan Pengurus, Perdatin Bengkulu Gelar Jalan Santai dan Senam Sehat
BACA JUGA:Bergizi dan Mudah Dikonsumsi, Makanan Sehat untuk Lansia yang Perlu Diketahui
Makanan yang Mengandung Vitamin C
1. Jambu Biji
Makanan pertama yang mengandung vitamin c dalam jumlah yang tinggi adalah jambu biji. Di dalam satu buah jambu biji ini terkandung setidaknya 126 mg vitamin c.
Hal ini berarti dengan mengonsumsi satu jambu biji saja telah mampu memenuhi kebutuhan vitamin c harian sebanyak 140 persen atau lebih dari jumlah yang disarankan oleh ahli kesehatan.
BACA JUGA:Perlu Tahu! Rekomendasi Lotion untuk Kulit Kering, Bikin Kulit Lebih Lembap dan Nyaman