Namun, jika terasa sangat mengganggu, jumlah konsumsi kubis dapat dikurangi.
BACA JUGA:Pasca Kasus Pemerasan, Proyek Bedah Rumah di Bengkulu Tengah Dipastikan Tetap Berjalan
3. Dapat Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Pada sebagian orang yang sensitif terhadap makanan tinggi serat, konsumsi kubis terlalu banyak dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
Keluhannya bisa berupa perut begah, mulas, atau perubahan pola buang air besar. Karena itu, sebaiknya tingkatkan konsumsi makanan berserat secara bertahap sambil memastikan kebutuhan cairan tetap tercukupi.
4. Perlu Diperhatikan oleh Pengguna Obat Pengencer Darah
Diketahui kubis mengandung vitamin K yang berperan dalam proses pembekuan darah.
Bagi orang yang mengonsumsi obat pengencer darah tertentu, perubahan besar dalam asupan vitamin K dapat memengaruhi pengelolaan pengobatan.
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Ini 6 Tips Aman Konsumsi Cokelat, Yuk Terapkan!
Bukan berarti penderita harus menghindari kubis sepenuhnya. Namun, asupan makanan yang mengandung vitamin K sebaiknya dijaga konsisten dan didiskusikan dengan tenaga kesehatan jika sedang menggunakan obat seperti warfarin.
5. Konsumsi Mentah Bisa Lebih Sulit Dicerna
Kubis mentah memiliki tekstur yang lebih keras dan serat yang masih utuh sehingga pada sebagian orang dapat terasa lebih sulit dicerna.
Jika perut mudah sensitif setelah mengonsumsi sayuran mentah, kubis dapat dimasak terlebih dahulu.
Pengolahan seperti dikukus atau ditumis sebentar dapat membuat teksturnya lebih lunak dan lebih mudah dikonsumsi.
BACA JUGA:Bisa Bikin Semur, Ini Rekomendasi Masakan Rumahan Jengkol Lezat dan Menggugah Selera
6. Bisa Mengganggu Kenyamanan pada Orang dengan Pencernaan Sensitif